L’any passat durant la crisi de Covid vaig començar un blog sobre la respiració.

Respira amb mi

Tot va començar amb l’exercici de respiració que un metge anglès va posar a les xarxes enfocat a tots aquells que patien Covid.

Com que el Covid encara no s’ha acabat, i és molt important tenir una respiració conscient. Us torno a compartir aquest exercici perquè ho pogueu compartir a qui ho necessiti.

Com que el vídeo està en anglès i només explica la tècnica, comparteixo amb vosaltres uns àudios perquè pogueu seguir aquests exercicis de forma acompanyada.

Àudio d’introducció

Àudio de l’exercici de respiració

Àudio de respiracions conscients

Espero que t’hagi agradat i sobretot que t’hagi ajudat.